مهمترین علائم افسردگی

 مهمترین علائم افسردگی
۰ ۰ vote
Article Rating

افسردگی

بیشتر ما گاهی اوقات احساس غم ، تنهایی یا افسردگی می کنیم. این احساسات یک واکنش طبیعی در برابر اتفاقاتی مثل از دست دادن ، ناراحتی زیاد یا عزت نفس آسیب دیده است. اما وقتی این احساسات بیش از حد پررنگ شوند ، باعث بروز علائم جسمی شده و برای مدت طولانی ادامه پیدا می کنند و می توانند باعث شوند تا شما از زندگی سالم و فعال دور شوید و این زمانیست که  شما باید درخواست کمک پزشکی را داشته باشید. در این مقاله قصد داریم تا مهمترین علائم افسردگی را به عنوان یک اختلال اساسی در روانشناسی بالینی  برشمریم

در واقع متخصصان می توانند دلایل بروز این علائم را شناسایی و به مدیریت این علائم کمک کنند. اگر افسردگی شما درمان نشود ، ممکن است بدتر شود و ماهها و حتی سالها ادامه یابد و می تواند باعث بروز انواع دردها و احتمالاً منجر به خودکشی شود.

در پروسه درمان افسردگی شناخت علائم مهم است. متأسفانه ، تقریباً نیمی از افرادی که افسردگی دارند هرگز تشخیص داده نمی شوند و تحت درمان قرار نمی گیرند.

مهمترین علائم افسردگی

مهمترین علائم افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند:

  • فرد در تمرکز ، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری مشکل دارد
  • فرد دچار خستگی مزمن است
  • فرد احساس گناه ، بی ارزشی و درماندگی دارد
  • فرد احساس بدبینی و ناامیدی دارد
  • فرد دچار بی خوابی و یا بیداری زودهنگام یا خواب زیاد است
  • فرد تحریک پذیر است
  • فرد بی قرار است
  • از دست دادن علاقه به چیزهایی که برای فرد لذت بخش است
  • پرخوری ، یا از دست دادن اشتها
  • درد ، سردرد یا گرفتگی عضلانی که از بین نمی رود
  • مشکلات هضمی که حتی با دارو بهبود نمی یابند
  • احساسات مداومی مثل: غم انگیزی ، مضطرب بودن و یا احساس پوچی داشتن
  • افکار یا تلاشهایی برای انجام خودکشی

تشخیص مهمترین علائم افسردگی

تست صد در صدی  برای تشخیص مهمترین علائم افسردگی وجود ندارد که متخصص بتواند از آن استفاده کند ، بنابراین تشخیص مشکل افسردگی اغلب با صحبت مفصل و معاینات بدنی فرد مراجعه کننده شروع می شود. متخصص شما اغلب می خواهد بداند که:

  • چه زمانی علائم شما شروع شده است
  • چه مدت آنها دوام داشته اند
  • میزان شدت این علائم چه میزان است
  • اگر افسردگی یا سایر بیماری های روانی در خانواده شما وجود دارد
  •  اگر سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل را دارید
  • همچنین از شما سؤال خواهد شد که آیا قبل از این علائم مشابه افسردگی را تجربه کرده اید یا خیر

ارتباط خودکشی با افسردگی

افسردگی خطر بالایی در بروز اقداماتی مثل خودکشی دارد. افکار یا اهداف  برای انجام خودکشی مساله جدی است و اغلب مهمترین علائم افسردگی هشدار دهنده عبارتند از:

  • تغییر ناگهانی احساسات در فرد به طور مثال تغییر ناگهانی حس غم و اندوه به آرامش شدید در فرد
  • فرد اکثر اوقات در مورد مرگ صحبت یا فکر می کند
  • بالا گرفتن شدت علائم بالینی (غم و اندوه عمیق ، از دست دادن علاقه ، مشکل در خواب و خوردن) که روز به روز  بدتر می شود
  • در معرض قرار دادن خود در خطراتی که می تواند منجر به مرگ  شود
  • اظهار نظر در مورد ناامید شدن ، درمانده بودن یا بی فایده بودن خود
  • گفتن جملاتی مانند “بهتر بود اگر من اینجا نبودم” و جملات مشابه آن
  • صحبت از خودکشی
  • تماس با مردم یا دیدار و خداحافظی کردن با ان ها
  • واگذار کردن امور به دیگران (هدیه دادن دارایی های با ارزش ، واگذاری به اشخاص دیگر)

افسردگی عامل اصلی برای اقدام به خودکشی در فرد است. در واقع ناامیدی عمیقی که همراه با افسردگی است می تواند خودکشی را تنها راه فرار از درد جلوه دهد.

افسردگی بیش از حس  ناراحتی در پاسخ به مبارزات و مشکلات زندگی ، باعث تغییر در عملکرد و فعالیتهای روزانه می شود. افسردگی می تواند توانایی شما در کار ، مطالعه ، غذا خوردن و خوابیدن را کاهش دهد و مانعی برای لذت بردن از زندگی باشد.

 

نشانه ها و مهمترین علائم افسردگی

افسردگی در افراد مختلف به اشکال متفاوتی ایجاد می شود، اما در حالت کلی علائم متداولی دارد وهر چه فرد علائم بیشتری داشته باشد ،مشکل افسردگی او  قوی تر و ماندگاری آن بیشتر است.

 

  • احساس ناتوانی و ناامیدی.

فرد چشم انداز تاریکی از زندگی خود دارد و معتقد است هیچ چیزی بهتر نخواهد شد و هیچ راه حلی برای بهبود وضعیت او وجود ندارد.

 

  • از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه.

فرد دیگر به سرگرمی های قبلی ، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهد. همچنین فرد توانایی در ایجاد احساس شادی و لذت را از دست داده است.

 

  • تغییر اشتها یا وزن.

کاهش قابل توجه وزن یا افزایش وزن  که  به طور معمول تغییر بیش از ۵٪ از وزن بدن در یک ماه را شامل می شود .

 

  • کیفیت خواب تغییر می کند.

فرد دچار بی خوابیست یا از خواب بیدار شدن در ساعات ابتدایی صبح را تجربه می کند و یا  مقدار خواب او زیاد است.

 

  • عصبانیت یا تحریک پذیری.

احساس اضطراب ، بی قراری و حتی خشونت در فرد ایجاد می شود و سطح تحمل او پایین می آید  وخلق و خوی فرد نامناسب می شود.

 

  • از دست دادن انرژی و احساس خستگی ، کندی.

ممکن است تمام بدن فرد احساس سنگینی کند و حتی انجام کارهای کوچک نیز خسته کننده باشد و  یا مدت زمان بیشتری طول بکشد تا آن کار را انجام دهد.

 

  • خودخوری.

احساس شدید بی فایده بودن یا احساس گناه داشتن که فرد به سختی خود را به خاطر اشتباهات مورد انتقاد قرار می دهد.

 

  • رفتارهای پرخطر.

فرد درگیر رفتارهای پرخطری مانند سوء مصرف مواد ، قمار ، رانندگی بی پروا و موارد مشابه می شود.

 

  • مشکلات ذهنی.

فرد در تمرکز ، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن اطلاعات مشکل دارد.

 

  • درد غیر قابل توضیح.

افزایش دردهای جسمانی در فرد مانند سردرد ، کمردرد ، درد عضلانی و درد معده.

 

تفاوت افسردگی و اختلالات دو قطبی

اختلال دوقطبی ، که به افسردگی مانیک نیز معروف است ، شامل تغییرات جدی در خلق و خو ، انرژی ، تفکر و رفتار فرد می شود. از آنجا که به نظر می رسد این مشکل بسیار شبیه افسردگی است،  اغلب نادیده گرفته می شود و تشخیص نادرست می تواند یک مشکل جدی در فرد ایجاد کند ، زیرا مصرف داروهای ضد افسردگی برای اختلال دو قطبی می تواند شرایط را برای فرد بدتر کند.

 

نحوه بروز علائم افسردگی با  توجه به جنسیت و سن افراد

بروز علائم افسردگی غالباً با توجه به سن و جنسیت افراد تفاوت دارد و علائم آن بین زنان و مردان و افراد جوان و افراد مسن متفاوت است.

 

افسردگی در مردان

مردان افسرده کمتر به احساس ناامیدی خود می پردازند. درعوض ، آنها تمایل دارند که از خستگی ، تحریک پذیری ، مشکلات خواب و از دست دادن علاقه به کار و سرگرمی شکایت کنند. آنها همچنین به احتمال زیاد علائمی مانند عصبانیت ، پرخاشگری ، رفتار بی پروا و سوء مصرف مواد را تجربه می کنند.

 

افسردگی در زنان

زنان به احتمال زیاد علائم افسردگی مانند احساس گناه ، احساس خواب بیش از حد ، پرخوری و افزایش وزن را تجربه می کنند. افسردگی در زنان نیز در دوران قاعدگی ، بارداری و یائسگی  و تحت تأثیر عوامل هورمونی بیشتر می شود.

 

افسردگی در نوجوانان

تحریک پذیری ، عصبانیت و اضطراب اغلب قابل توجه ترین علائم به نسبت حس غم و اندوه در نوجوانان افسرده است. آنها همچنین ممکن است از سردرد ، معده درد یا سایر دردهای جسمانی شکایت داشته باشند.

 

افسردگی در افراد مسن

افراد مسن بیشتر به جای علائم عاطفی از علائم جسمانی شکایت دارند: مواردی مانند خستگی ، درد غیر قابل توضیح و مشکلات حافظه از جمله این موارد است. آنها همچنین ممکن است از ظاهر شخصی خود غفلت کرده و از مصرف داروهای مهم برای سلامتی خود،  ممانعت ایجاد کنند.

 

انواع افسردگی

افسردگی به اشکال مختلفی به وجود می آید. دانستن اینکه  فرد دچار چه نوع افسردگیست ممکن است به فرد در مدیریت علائم و ارائه موثرترین شیوه های درمانی کمک کند.

 

افسردگی خفیف و متوسط

افسردگی خفیف و متوسط ​​شایعترین انواع افسردگی است. علائم افسردگی خفیف می تواند در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند و او را از شادی و حس انگیزه دور کند. این علائم در افسردگی متوسط ​​تقویت می شوند و می توانند به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس منجر شوند.

افسردگی شدید

افسردگی شدید بسیار کمتر از افسردگی خفیف یا متوسط ​​در افراد ایجاد  و با علائم شدید و بی امان مشخص می شود.

برخی از افراد فقط یک دوره افسردگی را در طول زندگی خود تجربه می کنند ، اما افسردگی شدید می تواند یک عارضه مکرر باشد.

افسردگی آتیپیک

افسردگی آتیپیک یک زیر گروه معمول افسردگی شدید با الگوی علائم خاص است. اما بهتر به برخی از روش های درمانی و داروها پاسخ می دهد ، بنابراین شناسایی به موقع  می تواند برای فرد  کمک کننده باشد.

افراد مبتلا به افسردگی آتیپیک در پاسخ به رویدادهای مثبت ، مثلاً بعد از دریافت خبرهای خوب یا در حالی که با دوستان خود هستند ، حالت خستگی موقت را تجربه می کنند.

علائم دیگر افسردگی آتیپیک شامل افزایش وزن ، افزایش اشتها ، خواب بیش از حد ، احساس سنگینی در بازوها و پاها و حساسیت به درد است.

نتیجه گیری:

در حالی که برخی از افراد افسردگی را “زندگی در سیاه چاله” یا احساس عذاب قریب الوقوع توصیف می کنند ، عده ای دیگر افسردگی را احساس بی جان بودن ، تهی و بی حس بودن توصیف می کنند  که به ویژه در  مردان می تواند احساس عصبانیت و بیقراری ایجاد کند ودر صورت عدم درمان ممکن است به یک وضعیت جدی برای سلامتی فرد تبدیل شود.

اما مهم است که به یاد داشته باشید که احساس ناتوانی و ناامیدی از علائم افسردگی هستند نه واقعیت وضعیت شما.

مهم نیست که چقدر احساس ناامیدی می کنید ،شما می توانید بهتر شوید. با درک علت افسردگی و شناخت علائم مختلف و نوع افسردگی می توانید اولین قدم ها را برای احساس بهتر  داشتن و غلبه بر این مشکل بردارید.

Avatar

میثم صالحی

از روزی که روانشناسی با نکاتش حالمو بهتر کرد تصمیم گرفتم با انگارکه تا میشه حال بقیه رو بهتر کنم.

مطلب مرتبط

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x