اهمیت دانستن نکات مربوط به خودکشی

گاهی اوقات یک توجه ساده، یک گوش کردن درست و دانستن یکسری از نکات می تواند همه چیز را تغییر دهد. یک نفر را به زندگی بازگرداند و حداقل کمی به او زمان بدهد. بیایید با هم این نکات را در مورد خودکشی بیشتر بشناسیم چرا که بی شک هم به درد خودمان میخورد و هم گوشمان را نسبت به بعضی چیز ها تیز تر میکند که در حوزه بهداشت روان  قرار میگیرد .

خودکشی و پل گدن گیت

یادم می آید که در یکی از سخنرانی های تد یک متخصص سلامت روان در مورد تجربه اش از افرادی که خود را از روی پل گلدن گیت امریکا پرت میکنند می گفت . افراد زیادی با پرت کردن خود از بالای این پل به داخل آن دریا به زندگی خود خاتمه داده اند به همین دلیل این پل معروف است به پل مرگ. متخصصان سلامت روان برای پیشگیری از خودکشی در هنگام اقدام  به این پل اعزام میشوند تا اخرین گفتگو ها را با این افراد انجام دهند. این کارشناس میگفت غالب افرادی که اقدام به خودکشی میکنند و از روی پل خودشان را پرت میکنند اولین احساسی که دارند پشیمانی است. البته که این حس در مورد همه صدق نمیکند اما با فهمیدن این علائم و دیگر نکات میتوانیم احتمال به آن را تشخیص دهیم  تا جایی که بتوانیم برای آن کاری انجام دهیم.

خودکشی چیست؟

رفتارهای خودکشی به طیفی از رفتارها اشاره دارد که شامل افکار، برنامه ریزی برای خودکشی، اقدام به خودکشی و اقدامی که منجر به مرگ خواهد شد می باشد. این رفتار بیش از همه با اختلال افسردگی می آید اما اختلال های دیگری هم مرتبط با این رفتار هستند همچون کسانی که بیماری های مزمن جسمی دارند، انواع اختلالات خلقی را دارا هستند و دارای اختلالات سو مصرف مواد هستند. اختلالات وسواسی، اختلالات روان تنی، اختلال پنیک در رتبه های بعدی هستند اما بیش از همه افسردگی با خودکشی همبستگی دارد.

عوامل خطر خودکشی

اقدام یا اقدامات قبلی خودکشی(مهمترین )

سابقه قبلی خودکشی مهمترین ریسک فاکتور اقدام به خودکشی است. بسیاری از افرادی که سابقه اقدام را داشته اند اگر به درستی از آن ها پیشگیری نشود باری دیگر اقدام میکنند. به همین دلیل باید به این مورد حساس باشیم

سابقه در خانواده

سابقه خودکشی پدر یا مادر و یا دیگر اعضای خانواده احتمال خودکشی فرد را بیشتر میکند

سومصرف مواد

تجربه سو مصرف مواد از دیگر عوامل خطر است که در کنار افسردگی معمولا دو اختلالی هستند که با رفتار های خودکشی همبستگی بالایی دارد

اختلالات خلقی

مجموعه اختلالات خلقی مصل افسردگی اساسی، اختلال دوقطبی و دیگر اختلالات خلق همه پیش بین رفتار های خطرناک هستند

دسترسی به وسایل کشنده 

اگر فردی پلنی برای اقدام به خودکشی دارد خیلی باید حساس باشیم اگر فرد مثلا طناب داری خریده است تیغی آماده کرده است یا اسلحه ای در خانه دارد در گفتگو هایش به قرص ها اشاره میکند همه و همه ای این مسائل جز بالاترین حد خطر خودکشی به حساب می آیند

از دست دادن ها و سایر رویداد ها مثل فروپاشی یک رابطه یا مرگ، شکست تحصیلی، مشکلات قانونی، مشکلات اقتصادی

همه اتفاق هایی که در عنوان هستند میتواند در زندگی هر کسی به عنوان یک استرسور عمل بکنند در نتیجه این اتفاقات نه تنها در خودکشی بلکه در ابتلا به دیگر اختلالات روانی هم باید تحت نظر قرار  بگیرند

تاریخچه تروما یا سو استفاده

سابقه این دست از تجربه آسیب های ماندگاری را بر افراد میگذارد به طور که فشار روانی ممکن است به حدی زیاد شود که در اقدام به خودکشی خودش را نشان دهد

بیماری جسمانی مزمن شامل درد مزمن

بیماری هایی که سختی های زیادی را به همراه خود دارند همچون سرطان ها و درد های مزمن و غیره ممکن است ریسک اقدام به خودکشی را بالا ببرند

قرارگرفتن در معرض رفتار خودکشی اطرافیان

مرد بودن 

سن بالای ۴۵ سال داشتن 

علائم هشدار دهنده خودکشی

صحبت کردن یا نوشتن در مورد مرگ

پژوهش ها نشان داده اند که غالب افر ادی که اقدام به خودکشی کرده اند پیش از آن حتما یک بار به صورت مستقیم یا غیر مستقیم در مورد آن صحبت کرده اند و مضامین جمله ها و کلیدواژه هایشان حول محوره این موضوعات گاهی میچرخیده است. پس بهتر است که به سادگی از کنار این حرف ها گذر نکنیم و حواسمان را بیشتر به فرد بدهیم و مراقبش باشیم

ابراز نا امیدی، بی کفایتی و یا بی ارزشی

۹۵ درصد افرادی که اقدام  میکنند تشخیص افسردگی داشته اند این به این معنی است که افکار سرزنش گر عموما در ذهن این افراد جولان میدهند و فشاز روانی زیادی را به آن ها وارد میکند.

بیان عباراتی همچون نداشتن دلیل برای زندگی، نداشتن هدف در زندگی، اگر من اینجا نباش بهتر است

عبارت هایی از این قبیل که عموما محتوایی از این دست را در بردارند چه به صورت اگاهانه و چه به صورت غیر آگاهانه ابراز میشوند و این بیش از هر چیزی نشان از آن دارد که فرد نیاز به یک توجه و مراقبت برای گذر از فشار روانی دارد

دوری گرفتن از دوستان و آشنایان

به یک باره میبینیم که خود را از جامعه و خانواده جدا میکنند و دوست ندارند ارتباطی برقرار کنند این از جمله نشانه های مهم هشدار دهنده به حساب می آید

صحبت در باره احساس سربار دیگران بودن

عبارت هایی همچون من باعث شومی هستم، ایکاش به دنیا نمی آمدم  و. ….

این ها همه نشانه هایی بودند که معمولا تصویر بهتری به ما در این جور مواقع میدهند. شناخت صحیح اینکه چه جاهایی واقعا باید اهمیت بدهیم یکی از مهمترین مبحث هایی هست که در پیشگیری ها به خصوص پیشگیری از خودکشی بایستی به آن توجه کنیم در اپیزود چهاردهم  پادکست انگار که با همین موضوع به این مبحث پرداخته شده است به علاوه این که راهکار ها و عوامل محافظت کننده هم مورد واکاوی قرار گرفته اند تا بیش از پیش در مورد خودکشی اطلاعات کسب کنیم:

احتمالا این مقالات را دوست داشته باشید:

همه آنچه باید در مورد نوروتراپی بدانیم بهداشت روان: نکته هایی که همه باید بدانیم عوامل افسردگی، انزوایی به عمقِ تاریکی شب هوش مصنوعی در روانشناسی چه آینده ای برایمان دارد؟